jak sie nic

Searme: Masz krówkę na zgodę i nie strzelaj fochów Alez jakze bym śmiał na Ciebie droga Searme focha strzelać... "Krówke pokoju" przyjmuje,a na prawdziwą krówke wpadne jak będę w stolicy(nie to żebym sie wpraszał ) i nie strzelam focha Kopt: Queblo wybacz ale uczepiłeś sie tego legalizmu podczas gdy jest to argument nieco naiwny nie [...]

Pytałaś ją czemu akurat dekstroza przy tego typu treningach? Jeśli tak lubisz to ok, ale te 100kcal fajnie by było wykorzystać np na banana czy jakiś inny owoc :-) A jak ten oszukany posiłek wygląda? Jak duża porcja to jest? Z uwagi na odruch wymiotny po treningu ;-) Próbowałam innych rzeczy ale kilka razy zwróciłam i się poddałam... Owoce jem [...]

Ale jak Pani jest trenerką to mi pasuje.. U siebie tego nie widzę - u Julietty zresztą też nie bo ona ma takie patyczki jak ja i u nas nic takiego naturalnie się nie zbuduje

W razie jak już się tych Garminów pozbędziesz, polecam Favero Assiomę na dwie nogi. Bezproblemowe, bezobsługowe, nic tylko kręcić :-)

[...] kontuzja, forma była do tyłu względem kolegów z teamu i nie zjawiałem się na grupowych treningach- nie było sensu. A oni w kwietniu mieli już w nogach 10 dni w Calpe, a nie którzy nawet po 2-3tyg w górach.. Trenowałem sam lub w domu.. No nic trzeba nad tym pracować, wyjścia za dużego nie mam. Ale dołek psychiczny wpadł, jak to zawsze u mnie ;-)

[...] +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/BCtyV0h.jpg Trochę za dużo, ale chyba nie umrę ;-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/bm9ZWvB.jpg Tak jak wpisałem, to tu, to tam i trochę wpadło TSS. Suplementacja: ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x [...]

16.09.2019 PONIEDZIAŁEK Dziś nocowaliśmy obok zamku w Olsztynie, wczesna pobudka przed śniadaniem, koledzy pojechali na sesje foto na zamku MTB, a jak wiecie nie umiem MTB to pojechałem zakręcić na szosie. Mega drewniana noga %-) Potem śniadanie w restauracji i na szosę na foty ;-) W trakcie jazdy kawka, potem obiad, znów w restauracji i powrót do [...]

https://i.imgur.com/2Z3T3ag.png Pobudka 0 5.40 %-). Śniadanie i o 6 już byłem w robocie. Jak pisałem wczoraj musiałem o 14.00 wyjść, a etat trzeba wyrobić ;-) Po pracy ogień na spotkanie w sprawie strony internetowej do naszego kolarskiego projektu. Bardzo owocnie wyszło. Następnie po paczkę do sklepu SFD (nie zrobiłem zdjęcia, a już pochowałem, [...]

Z różnych źródeł kupowałam quinoe, nawet jak mieszkałam w Anglii i zawsze smakowała ziemią ;-) Płukanie nic nie zmienia bo to jest taki specyficzny smak. Ale jako składnik koktajlu spisuje się świetnie.

Obstawiałam, że koło dychy ale właśnie to miałam na myśli. Choć nowe buty dla niektórych, to też może być dotkliwy wydatek, wiem coś o tym. Do takiej kwoty jak 15tys z butami to ciężko dobić, ale sam fakt że potrzebne kilka par, a każda to koszt 300-700zl to się robi spora kwota, szczególnie w sporcie który jest reklamowany jako darmowy %-) Po [...]

[...] 15min Komentarz: No fajnie, cieszy bo ciągle progresuje. Siady +5kg i w sumie w ostatniej poszło by 5 głębokich siadów, ale uznałem że nie ma co ryzykować. Skoki jak widać na zdjęciu już w miarę wysoko. Czuję dynamikę. Naprawdę super ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

https://i.imgur.com/r12Exgo.png Pobudka po 9.00. Ledwo żywy.. Rano wskoczyłem na wagę, mile zaskoczenie 71.3-71.5kg, więc tak jak było przed cyprem :-D Od razu humor na plus. Potem spacer po śniadaniu i HBO GO, a dokładniej „sprawa idealna” czyli kontynuacja „żony idealnej”. Mega zajarani jesteśmy z Żonką, lubimy takie prawnicze seriale :-D I tak [...]

[...] jeden blok (akurat był zapasowy), bo droga do naszego domku w Jurze była po żwirze.. %-) Wpadły też “nowe” opony Bontrager R2 Hard case (w sumie 2 lata mają, schowałem jak kupowałem Emondę, ale w mega stanie, nic guma nie sparciała). Poprzednie AW3 były już spękane, a te mają posłużyć do TRR w sumie, bo na TRR chce kupić jakieś “all [...]

8h na chomiku to i tak nic przy 1001km lub 2001km ultra wyścigi, które planuje ;-) Łukasz, myślałem o jakimś makaronie ewentualnie na ciepło też. Generalnie najmocniejsze będą 3h, ale chce pojechać z tą dużą grupą co jedzie 100km bo jednak draftingiem się wspomogę znacznie. Tyle że jak 2tyg te 250w średnie z tego czasu wyjdzie. Zmieniony przez - [...]

Jak dobrze, że najdroższe buty do OCR kosztują "tylko" 700-800zł :-) Co prawda przydaje się kilka par ale to i tak nic w porównaniu do rowerów %-)

Nie chcę nic mówić, ale rower to jedno. Buty też się przydają %-). I te 700-800 zł, to taka mocna średnia półka :-D. Z Damianem mamy akurat te same, to tak x2 hehe. A no i te ceny rowerów, to oczywiście bez pedałów %-). Tu kolejne 3k jak chcemy mieć dwustronny pomiar mocy. Generalnie sky is the limit ;-)

No o tym piszę. Wiadomo, że tutaj nie da się przygotować. Grunt żeby wiedzieć jak postępować i zaakceptować rzeczywistość. Nic nam nie pozostało innego.

Mnie zastanawia zawsze tylko co się dzieje jak jest DNF. Czy to trzeba gdzieś podejść do służb na trasie, zadzwonić gdzieś, czy też zadzwonić po kogoś z rodziny i wrócić na własną rękę do domu i nic nikomu nie powiedzieć? Jeszcze w tradycyjnym biegu jestem to jakoś zrozumieć (najgorzej dojdę do następnego punktu i tam kogoś poinformuje o złym [...]

[...] https://i.imgur.com/Bx5jWa5.jpg Trening B Wstępna rozgrzewka 5 minut spacer na bieżni (oddech tylko nosem, robisz 5 wdechów i wydechów nosem, po 5 wydechu spacerujesz jak najdłużej, gdy już nie możesz znów robisz 5 wdechów i wydechów nosem i znów spacer na wydechu). Rozgrzewka 3 Super Serie 20p Hip airplane 10p Deadbug 1’ Banded March [...]

spójrz na 1 strone jak powinno sie robić , wiadomo ja tez nie robie idealnie ale u ciebie to dość dziwnie wyglada , ale jak masti stwierdzi ze jest ok to ja tam nie mam nic przeciwko bo sam wiem ze nie jestem dobry w te klocki ;-)